Монитор сердечного ритма — нагрудные с ремнем, часы запястные оптические

Нагрудные и запястные пульсометры: что лучше?

Подписывайтесь на нашу рассылку, узнавайте первыми о новинках, конкурсах и акциях!

Если вы всерьез планируете заняться спортом, то устройство для отслеживания сердечного ритма необходимо. Но какое выбрать: нагрудное или запястное? На самом деле выбор между грудью и запястьем — это не выбор между белым и черным. И там, и там есть свои плюсы и минусы. Мы дадим несколько полезных советов по выбору пульсометра, основанных на мнении спортсменов. А решать вам.

Точность

Запястные и нагрудные устройства используют алгоритмы преобразования считанной информации в примерное количество сердечных сокращений. Нагрудные датчики находятся ближе к сердцу, поэтому им можно больше доверять. При условии, что обеспечен необходимый контакт между кожей и подкладкой устройства.

Запястные датчики измеряют показатели кровяного потока. Точность может быть ниже из-за удаленности от сердца, движения руки, ее отечности и сгибания запястья. Тем не менее, для многих оптических датчиков точности достаточно. Например, при отслеживании интервальной тренировки высокой интенсивности (HIIT) показания запястных устройств Mio Fuse и Garmin Vivoactive HR совпали с показаниями нагрудных датчиков.

Важно помнить, что неинвазивные датчики в устройствах имеют проблемы с точностью, даже те, которые используются в спортивных научных лабораториях. Нагрудный датчик может похвастаться пониженным временем запаздывания, большим количеством информации, лучшим положением на теле. Но этого недостаточно, чтобы признать его лучшим.

Наш совет: оптические датчики хорошо справляются с постоянными пробежками, однако, если вы осмелились на интервальную тренировку или работу в зале, лучше подойдут нагрудные датчики. В этом раунде очко присуждается им.

Комфорт

Когда речь заходит о комфорте, нагрудным устройствам приходится нелегко. Любой, кто бегал с ними в течении часа, расскажет о скованности в движениях. Некоторым даже трудно дышать. Запястные устройства должны плотно сидеть на руке, чтобы отслеживать сердечный ритм. При длительной тренировке это не очень удобно, но в целом они более комфортные. Стоит также упомянуть про проблему для людей с большой грудью. Они негативно отзываются о нагрудных датчиках. Сейчас некоторые производители предлагают аксессуары, которые помогут решить эту проблему, например, спортивный лифчик. В итоге балл достается более удобному варианту — запястным устройствам.

Терябельность

Не совсем корректное слово, но оно хорошо описывает нагрудные датчики. Дело в том, что, придя в зал, можно просто не найти устройство в сумке. Даже если вы уверены, что клали его туда после тренировки. Велика вероятность, что он лежит дома в потной одежде в корзине для белья. Есть шанс забыть и про запястное устройство. Однако браслеты становятся частью повседневной жизни, поэтому, скорее всего, пульсометр будет на месте перед началом тренировки. Снова победа за запястными устройствами.

Время работы

Нагрудные датчики питаются от обычных батареек для часов, которых хватает в среднем на 350 часов работы. Это определенно больше, чем может предложить рынок запястных пульсометров. Однако, очень важно отцепить устройство от ремня, иначе оно просто будет валяться в сумке или ящике без заряда. Оптические пульсометры смогут проработать на одной зарядке примерно 5−6 тренировок. Все зависит от того, как их использовать вне зала. Почти все они продаются с фирменным зарядным устройством, а значит, придется таскать его с собой повсюду. Или не забывать заряжать устройство дома. В какой то момент вы забудете, и тогда отследить тренировку будет невозможно. Очко уходит нагрудным устройствам.

Совместимость

Можно оспаривать точность запястных устройств, но они почти всегда находят пульс. Если он у вас есть, то оптические датчики замеряют его и показывают на дисплее. Нагрудные датчики, работающие по Bluetooth, не всегда легко соединить со смартфоном или умными часами. Трудно понять, почему датчик перестал работать. Нужно быть экстрасенсом, чтобы узнать в чем проблема: в сопряжении или севшей батарейке. Очко запястным устройствам.

Стоимость

Нагрудный датчик — более дешевый способ отслеживания частоты сердечных сокращений, особенно если выбирать устройство с Bluetooth. Оно будет полезным вкупе с фитнес-приложениями, которые отображают статистику и анализ тренировок. В среднем нагрудное устройство с Bluetooth обойдется в 2−3 раза дешевле запястного. Еще одна победа нагрудных устройств.

Как видите, победила дружба. Увильнули ли мы от ответа? И да, и нет. Разные люди отнесутся к статье по-разному. Многие закончат читать еще на разделе о точности, и это нормально. Однако многих отпугивает мысль о тренировке с нагрудным устройством.

Оптические пульсометры хорошо работают во время равномерных нагрузок. При интенсивных силовых тренировках лучше подойдут нагрудные датчики. Если вы работаете с нагрудным пульсометром только в 25% тренировок и не используете считанные данные по назначению, не лучше ли пользоваться более удобным устройством?

Лучший монитор сердечного ритма: сравнение часов, нагрудных ремней и наушников

Хотите быть в форме? Просто слушайте свое сердце с лучшим пульсометром! Но как выбрать лучшее устройство? Хотя нагрудные ремни по-прежнему считаются наиболее точными, многие любят пользоваться часами для мониторинга сердечного ритма, а еще, есть отличная альтернатива — удобные наушники, и все это делает выбор далеко не простым.

Десятки вариантов гаджетов, позволяющих дополнить тренировки бегом, циклом, или дополнительным слоем биометрических данных, дают лучшее представление о сжигании калорий.

Это не только делает статистику более точной, но также позволяет начать тренировку сердечного ритма в определенных зонах, что может сделать режим тренировки более эффективным.

Как купить пульсометр

Покупка пульсометра зависит от типа устройства, которое они используют для работы. Когда дело доходит до нагрудных ремней, большинство использует ANT +, который совместим только со специализированными часами, работающими на беговой дорожке, использующие ту же самую связь — например, часы Garmin, Polar и Suunto.

Таким образом, ANT + ограничивается специализированными устройствами, смартфон является важным фактором для тех, кто хочет использовать телефон для тренировки, нужно будет найти ремешок с поддержкой Bluetooth, который будет подключаться к таким приложениям, как Strava, Runkeeper и Endomondo.

Нагрудный ремень против оптических датчиков

Самое большое поле битвы — это нагрудные ремни против наручных устройств, последние из которых используют оптическую технологию, чтобы «видеть» кровь, пульсирующую в венах. Оптические датчики интегрированы в большинство новых часов для бега и фитнес-трекеров.

Споры о точности бушуют, поэтому мы скажем прямо: нагрудные ремни более точные, а наручные устройства будут бороться, когда вы действительно «сильно жмете». Оптические часы гораздо удобнее, и, если вы работаете стабильно, они хорошо выполняют свою работу.

Есть новое поколение оптических датчиков сердечного ритма, которые перемещают трекинг к предплечью. Polar, Wahoo, а также в Scosche имеются нарукавные повязки для мониторинга сердечного ритма, которые, как утверждают, предлагают такой же уровень точности, как в нагрудных ремнях.

Даже серьёзные бегуны довольны несовершенными данными с наручных устройств из-за удобства, которое они предлагают. Не носить с собой два устройства везде гораздо проще, а когда дело доходит до тренировок в HR-зонах, такие устройства как Garmin и Polar гарантируют хорошую работу.

Тем не менее, когда мы ездим на велосипедах в помещении, мы обычно скатываемся к нагрудному ремню. Почему? Мы находим его более комфортным и высокая интенсивность отжима лучше работает с нагрудным ремнем, чем при относительно равномерном беге.

Лучшие спортивные часы с ЧСС

Полярный Vantage V

Мониторы HR на основе запястья Polar постоянно совершенствуются, и с Vantage V и с более дешевым Vantage M они стали одними из лучших в своем деле.

Это по-прежнему оптический датчик, он стремится повысить точность и надежность, добавив дополнительные светодиоды, чтобы глубже проникать в кожу и снимать показания. Он также включает электродные датчики для обеспечения правильного контакта с кожей.

Монитор отлично справляется с такими задачами, как бег и интервальные тренировки, тогда как большинство оптических датчиков подвержены проблемам. Это типично для Vantage M, предлагать серьезные сенсорные технологии внутри более доступного дизайна.

Garmin Forerunner 935

Forerunner 935 расположен на верхнем пьедестале линейки спортивных часов Garmin и разработан с учетом хардкорных триатлонистов. Он использует оптическую HR-технологию Garmin Elevate, он продемонстрировал лучшую на сегодняшний день производительность устройства Garmin.

В то время как Fenix 5 и Forerunner 35 были вялыми на ранних этапах пробега и при высокой интенсивности, Forerunner 935 демонстрировал отличную производительность. Конечно, Forerunner 935 может использоваться в паре с нагрудным ремнем, если вам нужны настолько точные данные.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Спартанские наручные часы Suunto неуклонно становятся лучшими конкурентами топовых наручных часов Garmin и Polar, и эта компания постоянно улучшает навыки мониторинга сердечного ритма.

Spartan Sport Wrist HR часы с более тонким корпусом и почти такими же функциями, Trainer Wrist HR. Как и их более дорогой брат, часы, ориентированные на триатлон, очень хорошо показали себя в тестах для измерения частоты сердечных сокращений.

Apple Watch Series 4/5

Мы можем спорить, стоит ли называть Apple Watch Series 4/5 спортивными, или все таки умными часами, но нет никаких сомнений в том, что они стали надежным устройством для спортивного отслеживания. Они обеспечивают отличное отслеживание плавания, быстрый GPS, поддержку сторонних приложений и обладают очень хорошим пульсометром.

Если вы не заботитесь о работе в зонах сердечного ритма, они хорошо оборудованы для проведения надежных измерений сердечного ритма в покое в течение дня, а с добавлением ЭКГ теперь можно использовать показания сердечного ритма, для выявления серьезных проблем с сердцем, включая мерцательную аритмию.

TomTom Spark 3

TomTom Spark 3 из всех протестированных часов, остается лучшим устройством для точного измерения пульса с запястья. Жаль, что в последнее время компания приняла решение отказаться от наручных устройств и, наверно это последние часы от TomTom.

Встроенный монитор сердечного ритма избавляет от необходимости в традиционном ремешке для HR, они используют собственный оптический датчик TomTom. Устройства TomTom лучше работают при высокой интенсивности, чем конкурирующие часы и с превосходной точностью при средней интенсивности по сравнению с нагрудным ремешком. Есть также специальные режимы, которые отображают текущие зоны сердечного ритма.

С последней версией Spark вы получаете дополнительное исследование маршрута для просмотра своего местоположения на экране часов, а также встроенный музыкальный проигрыватель с объемом памяти 3 ГБ, который предоставляет более 500 песен в высоком темпе.

Если вам нужна та же точность измерения пульса с более дружественными функциями на открытом воздухе, протестируйте TomTom Adventurer.

Лучшие ремни для тренировки сердечного ритма

Polar H10

Как и его предшественник, Polar H7, H10 является одним из самых надежных датчиков. Ремешок, совместимый с iOS и Android, может похвастаться Bluetooth и имеет измененный дизайн — силиконовые точки трения для фиксации ремня на месте, его ощутимо удобнее носить.

Он по-прежнему использует датчик в стиле ЭКГ, который определяет электрическую активность сердца, чтобы обеспечить показания BPM, но новый алгоритм измерения и дополнительные электроды для предотвращения помех помогают повысить точность. Он водонепроницаем, поэтому вы можете с ним плавать, а еще есть память для хранения тренировок, на случай, если ваш телефон, или браслет умрет.

Wahoo Tickr X

Tickr X, наряду с MyZone MZ-3, остается одним из самых высокоэффективных устройств для мониторинга сердечного ритма. Он работает с множеством устройств, что делает его идеальным для тех, кто любит тренироваться со смартфоном, и имеет специальные режимы для вращения и других видов деятельности.

Более того, акселерометры внутри могут получить дополнительную статистику для бега, в то время как он может быть объединен с дополнительными датчиками, чтобы добавить данные о частоте вращения для езды на велосипеде в помещении, что делает его намного лучшим большинства простых ремней.

Wahoo Tickr X имеет внутреннюю память, которая будет хранить 16 часов данные сердечного ритма и дополнительную аналитику движения, которая также отслеживает ваши циклы. Вы можете работать без смартфона, а затем перенести все данные дома, после тренировки.

Лучший пульсометр для тренировок HIIT

MyZone MZ-3

Если вы хотите большего от нагрудного ремня, MyZone MZ-3 выходит за рамки записи простых ударов в минуту. Вы получаете кардиограмму своего сердца — будь то бег, гребля, плавание, езда на велосипеде, или занятия в тренажерном зале — и зарабатываете очки, основанные на ударах в минуту.

Вместо того, чтобы просто набирать баллы, основываясь на высоком уровне анализа, MyZone изучает ваши данные в течением некоторого времени. Ведь цель состоит в том, чтобы улучшить свои собственные результаты, и MyZone добавляет элемент геймификации, позволяющий конкурировать с другими людьми с самыми разными способностями.

Как и Tickr X (выше), MZ-3 имеет хранилище для 16 часов данных, так что можно обойтись без смартфона на тренировке.

Scosche Rhythm24 HR

Scosche выпустил первую повязку для мониторинга сердечного ритма, прежде чем Wahoo и Polar решили предложить нечто подобное. Как и его предшественник, Rhythm24 HR находится на предплечье для отслеживания BPM. Идея в том, что на запястье меньше артефактов движения, которые могут повлиять на показания.

Лучшие фитнес-трекеры с ЧСС

Гармин Вивоспорт

Преемник Vivosmart HR +, Vivosport обладает всеми теми же функциями, включая оптический датчик сердечного ритма, внутри утонченного дизайна.

Это лучше, чем носить одни из часов компании GPS в течение всего дня с верхним 24/7 мониторингом ЧСС. Точность ЧСС снижается при высокой интенсивности и чрезмерном изгибе запястья во время силовых сессий, так что об этом стоит помнить.

Но встроенный GPS делает его более привлекательным для бегунов и любителей работы в тренажерном зале, чем Fitbit, и данные попадают в постоянно улучшающееся приложение-компаньон Garmin Connect.

Fitbit Charge 3/4

Fitbit Charge 3/4- это новый флагманский трекер компании, который имеет ту же настройку HR, что и Charge 2. Так что ожидайте аналогичную производительность. Как и любой HR-монитор на запястье, он может не справиться с высокой интенсивностью, но будет вполне достаточен для тренировок в спортзале и на дороге, если вы не слишком беспокоитесь об абсолютной точности.

В отслеживании сердечного ритма в состоянии покоя Fitbit является лучшим, и, если вас не устраивают технические графики его конкурентов, приложение Fitbit является одним из самых доступных способов отслеживания тренировок. Ищете вариант с более утонченным дизайном, но который все еще предлагает отслеживание сердечного ритма? Обратите внимание на Fitbit Alta HR.

Withings Steel HR Sport

Withings Steel HR Sport — это стильный гибрид, который обеспечит производительность, аналогичную Nokia Steel HR.

Если вы хотите надежный мониторинг сердечного ритма, скрытый под стильными аналоговыми часами, это ваш вариант.

Наряду со своими навыками мониторинга сердечного ритма, теперь он добавляет подключенный GPS (привязанный к вашему телефону) и возможность проводить измерения VO2 для оценки уровня физической подготовки.

Гибрид также предлагает автоматическое обнаружение бега и плавания, а также 25-дневную работу от батареи и добавляет ваши данные в приложение Withings Health Mate, которое раньше было приложением Nokia Health Mate.

Лучший пульсометр для пловцов

Garmin HRM Tri

Настоящий профессиональный инструмент для триатлетов, этот ультрамалый и легкий (всего 49 г) ремешок для пульса. Встроенный акселерометр будет передавать данные о каденции, вертикальных колебаниях и времени контакта с землей на двух ногах, а также хранить статистику ЧСС, находясь под водой.

Это один из наиболее округлых инструментов для трех дисциплин. Garmin позаботился о том, чтобы не было открытых швов, все края были мягкими и закругленными, чтобы предотвратить трение, или любые трудности при снятии гидрокостюма.

Лучшие наушники с пульсометром

Jabra Sport Pulse Special Edition

Pulse по-прежнему являются одними из лучших беспроводных спортивных наушников. Во многом потому, что они могут доставлять точные показания пульса с ваших ушей. Эти беспроводные наушники-вкладыши устраняют необходимость в нагрудных ремнях, или наручных часах, вместо этого они берут показания из отверстий в проушинах и отправляют эти данные на смартфон через Bluetooth с голосовой обратной связью на ходу.

Еще один из лучших результатов получил Sport Pulse Special Edition: отличная HR-точность, отличное качество звука и множество спортивных режимов отслеживания из впечатляющего приложения Jabra Sport.

Браги Даш Про

Эти первоклассные, универсальные устройства предлагают беспроводную музыку (с возможностью хранения до 1000 песен), фитнес-систему и систему отслеживания сердечного ритма, а также микрофон для наушников и звонков.

Начать работу с Dash Pro довольно просто. После того, как вы установили связь с приложением Bragi, вы сможете выбрать отслеживание пробега в Центре активности. Здесь вы можете увидеть частоту сердечных сокращений, шаги, расстояние, продолжительность и калорий.

Когда вы вне дома, голосовые подсказки будут держать вас в курсе состояния сердечного ритма, шагов и продолжительности. Jabra Sport Pulse обеспечивает надежные показания сердечного ритма с ваших ушей.

Рейтинг лучших нагрудных пульсометров

Если вы хотите лучше следить за своей общей физиологической способностью, необходимо внимательно отслеживать частоту сердечных сокращений. Как показала практика, наилучшим образом это можно сделать с помощью нагрудного монитора сердечного ритма. В нашем обзоре мы поможем вам выбрать лучший нагрудный пульсометр.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Трекеры для измерения пульса в нагрудных ремнях обеспечивают наиболее последовательное и точное считывание сердечных ударов, нежели спортивные часы на руке. Это благодаря более высокой частоте считывания и меньшему их колебанию на теле. Тем не менее, не все спортсмены считают ремень удобным, уж тем более, если пользователь не умеет правильно носить нагрудный датчик пульса. Больше всего он подойдет бегунам или велосипедистам, но не для фитнес залов. Некоторые пловцы используют нагрудный пульсометр, хотя есть замечания, что он сдавливает грудную клетку и приносит дискомфорт.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –> adsp-pro-2 –>

В настоящее время многие фитнес-браслеты и умные часы включают оптический датчик сердечного ритма. Вместо измерения электрических импульсов, как в случае с ремнем, он использует свет для чтения пульса кровотока через кожу. В то время как эти гаджеты более удобны, оптические сенсоры не так точны и не всегда являются лучшим выбором. Они не станут хорошим компаньоном для людей, которые участвуют в высокоинтенсивном интервальном тренинге и других тренировках, во время которых случаются резкие изменения в частоте сердечных сокращений.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Как работают нагрудные пульсометры?

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Есть три группы ремней с пульсометрами: одна по беспроводной сети подключается к смартфону или ПК, а другая использует сочетание двух датчиков, которые общаются друг с другом. В данном случае, используется устройство на запястье — будь то спортивные часы или фитнес-браслет, — которое обеспечивает беспроводное соединение с нагрудным ремнем. Третья группа способна подключаться как к смартфонам и ПК, так и фитнес-браслетам и часам. Связь с периферийными устройствами осуществляется с помощью канала Bluetooth или ANT+.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Топ 5 нагрудных пульсометров

Сегодня на рынке существует множество моделей ремней для точного отслеживания сердечного ритма. Мы предлагаем обзор нагрудных пульсометров, которые предоставляют самые точные данные ЧСС, по сравнению с фитнес-браслетами и спортивными умными часами.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Wahoo Fitness Tickr X

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Ремень Tickr X включает в себя датчик, который подсчитывает повторения во время силовой тренировки и записывает расширенные показатели упражнений, такие как вертикальные колебания тела и время контакта с землей во время бега, а также фиксирует скорость и расстояние. Любители велосипедов смогут оценить каденс при использовании приложения Wahoo Fitness.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Этот нагрудный ремень с пульсометром надежно отслеживает сердечный ритм во время тренировок и отправляет данные через ANT + и Bluetooth на любое устройство, которое у вас есть под рукой, будь то телефон на Android/iOS или какой-нибудь фитнес-трекер. Tickr X имеет встроенную память до 16 часов информации, которую вы можете просмотреть в приложении позже.

p, blockquote 14,0,1,0,0 –>

Устройство предоставляет обратную связь с пользователем с помощью двух небольших мигающих светодиодов, один из которых — красный — указывает на то, что ЧСС обнаружена, а другой — синий — оповещает о том, что Tickr X подключен к другому устройству.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Другим типом обратной связи является вибрация во время определенных действий пользователя. Например, когда трекер запрограммирован на запуск или остановку музыкального трека при касании к нему.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Fitness Tickr X не только позиционирует себя как пульсометр для бега с нагрудным датчиком, но и вполне подходит для любителей фитнеса. Он предлагает больше, чем любой другой нагрудный пульсометр из нашего списка, поэтому мы присвоили ему первое место в этом рейтинге.

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

Водостойкость	IPX7
Батарея	стандартная сменная CR 2032 (полгода)
Цена	$49,99

adsp-pro-20 –>

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Работа с большим количеством приложений
Водонепроницаемость
Обратная связь с пользователем
Есть Bluetooth и ANT+

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

На подключенном устройстве (спортивных часах или фитнес-браслете) можно просмотреть только данные ЧСС — другие показатели просматриваются лишь с помощью приложений
Непригоден для плавания

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Garmin Hrm Tri

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Разработанный специально для триатлетов, нагрудный пульсометр Garmin с маленьким и легким трекером регулируется для удобства как в воде, так и на суше. Этот ремень можно использовать не только пловцам, но и спортсменам в тренажерном зале в качестве традиционного монитора сердечного пульса. Трекер отправляет данные сердцебиения в реальном времени на сопряженные часы с помощью технологии беспроводной передачи ANT+ (вместо Bluetooth LE).

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Когда вы плаваете, датчик сердечного ритма хранит до 20 ч информации о ЧСС, а затем, когда вы выходите из бассейна, он передает ее на подключенные часы Garmin. Это связано с тем, что сигналы ANT+ не могут проходить сквозь воду.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

Нагрудный пульсометр HRM Tri совместим с такими моделями часов Garmin:

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Tactix Bravo
Forerunner 935
Forerunner 735
Forerunner 920
Fenix 5 Series
Fenix Chronos
Fenix 3 Series
Bravo D2
Epix
Quatix

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Кроме стандартных показателей сердечного ритма при беге, HRM Tri обеспечивает динамику движений, включая частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей (используя его с Epix, Fenix 3 и Forerunner 920 XT).

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

В бесплатном онлайн-сообществе Garmin Connect можно хранить данные, планировать свои тренировки и делиться результатами с другими пользователями. Вы можете просматривать подробные показатели плавания, включая графики сердечного ритма, скорость плавания, тип удара, картографирование и многое другое. А также отслеживать статистику активности: ежедневные шаги, расстояние и количество сожженных калорий.

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Garmin HRM Tri — отличный нагрудный пульсометр для плавания, фитнеса, бега и езды на велосипеде с прочной конструкцией и точными показателями.

p, blockquote 29,1,0,0,0 –>

Водостойкость	5 АТМ (50 м)
Батарея	срок жизни 10 месяцев (три тренировки 1 час в день)
Цена	$129,99

adsp-pro-1 –>

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

Прочная конструкция
Подходит для плавания
Работает с часами Garmin

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

Дорогой
Только ANT + (нет Bluetooth LE)

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Suunto Smart Belt

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

Красивый и маленький нагрудный пульсометр Suunto Smart Belt прекрасно сочетается со спортивными часами Suunto AMBIT3 с использованием Bluetooth 4 Smart LE.

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

Главной чертой этого пульсометра для груди является то, что он не показывает информацию в реальном времени из-за отсутствия дисплея, а записывает все данные в память. Включить датчик пульса на ремешке можно с помощью приложения, доступное через смартфон или умные часы Suunto AMBIT3. Затем можно идти тренироваться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. Точные данные о частоте сердечных сокращениях и сжигаемых калориях перейдут в программное обеспечение MOVESCOUNT для ведения журнала и последующего анализа. Выключить устройство необходимо также через ПО.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

Поскольку пульсометр имеет технологию Bluetooth, он также будет работать с многими другими приложениями для фитнеса на iOS и Android.

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

Suunto Smart Belt — самый маленький Bluetooth Smart-совместимый датчик сердечного ритма на рынке, который измеряет сердечный ритм с большим комфортом и точностью.

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

Водостойкость	3 АТМ (30 м)
Батарея	сменный аккумулятор
Цена	$70

adsp-pro-2 –>

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

Компактная удобная посадка
Предоставляет точные данные
Водонепроницаемый
Совместим как с iOS, так и Android
Работает с приложением-компаньоном на смартфоне

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

Со временем теряет эластичность, что приводит к плохому контакту с кожей, а в последствии — неточным данным
Плохо спроектированное и неудобное приложение MOVESCOUNT

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

Polar H10

p, blockquote 41,0,0,0,0 –>

Пульсометр нагрудного ремня Polar H10 имеет встроенную память, имея возможность хранить один тренировочный сеанс до 65 часов перед синхронизацией с телефоном. Включается датчик с помощью приложения в смартфоне, а затем по окончанию тренировки вы сможете просмотреть данные о своем сердечном ритме.

p, blockquote 42,0,0,0,0 –>

Отсутствие экрана на устройстве ремня не дает возможности обратной связи в реальном времени. Поэтому можно использовать его с совместимым оборудованием для тренажеров этой же компании, а также умными часами и велосипедными компьютерами Polar. H10 с помощью Bluetooth объединяется с большинством современных смартфонов (iOS, iPhone и Android) и работает с приложениями для занятий фитнесом.

p, blockquote 43,0,0,0,0 –>

Polar H10 не отслеживает сон, ежедневную активность и не считает шаги, однако в паре со спортивными часами Polar он намного улучшит чтение вашей производительности. А вместе с V800 вы можете получать данные о пульсе при плавании.

p, blockquote 44,0,0,1,0 –>

Компания известна хорошей работой своей продукции, поэтому нагрудный пульсометр Polar имеет отличную репутацию в плане надежности и точности показателей и почетное место в нашем рейтинге.

p, blockquote 45,0,0,0,0 –>

Водостойкость	3 АТМ (30 м)
Батарея	сменная (CR2025), 400 часов
Цена	$89

adsp-pro-1 –>

p, blockquote 46,0,0,0,0 –>

Комфортный при носке
Точные показания пульсометра
Хорошее время автономной работы
Водонепроницаемый
Работает со сторонними приложениями
Не требует использования смартфона
Передает данные о ЧСС в экшн-камеры GoPro Hero 4 и 5

p, blockquote 47,0,0,0,0 –>

Платные общие функции в собственном приложении
Высокая цена

p, blockquote 48,0,0,0,0 –>

MyZone MZ-3

p, blockquote 49,0,0,0,0 –>

Нагрудный датчик MZ-3 имеет уникальный подход к использованию данных о сердечном ритме. Он использует пульс для вознаграждения пользователя на основе индивидуальных уровней его усилий. По сути, вы получаете баллы, основанные на ударах по различным диапазонам сердечного ритма. Количество баллов увеличивается с ростом вашей интенсивности.

p, blockquote 50,0,0,0,0 –>

В приложении имеется статистика конкурентов, где можно сравнить свои очки с друзьями и знакомыми. Этот игровой подход может применяться к любому упражнению, будь вы гребцом, бегуном или велосипедистом.

p, blockquote 51,0,0,0,0 –>

Включается трекер в том случае, когда обнаруживает контакт с кожей. Здесь не будет проблем с разрядкой батареи, если вы забудете отключить пульсометр через приложение в смартфоне, как в других нагрудных ремнях. Но есть риск запустить пульсометр, держа его просто в ладони. В этом случае устройство при включении и выключении подает характерный звуковой сигнал, чтобы оповестить пользователя.

p, blockquote 52,0,0,0,0 –>

Поскольку MZ-3 отслеживает ваш сердечный ритм, а не движения или шаги, он может быть в значительной степени применен к любому виду спорта — даже плаванию, так как он водонепроницаем до 5 АТМ. Датчик MZ-3 поддерживает ANT+, что позволяет ему работать со сторонними приложениями, такими как Strava или MapMyFitness, давая возможность передавать в них данные пульса и маршруты GPS во время бега или езды на велосипеде. Есть также спортивные часы MyZone MZ-50, которые можно спаривать с ремешком, чтобы обеспечить живую статистику во время тренировок.

p, blockquote 53,0,0,0,0 –>

Если вам нужна мотивация, а также точный показатель того, как много вы прикладываете усилий, мы рекомендуем MyZone MZ-3. Усилия вознаграждаются. Это делает MyZone MZ-3 надежным выбором для всех, начиная от фитнес-новичков и заканчивая профессионалами.

Нагрудные и запястные пульсометры: что лучше?

Подписывайтесь на нашу рассылку, узнавайте первыми о новинках, конкурсах и акциях!

Точность

Комфорт

Терябельность

Время работы

Совместимость

Стоимость

Какой пульсометр лучше выбрать

Определить частоту сердечных сокращений позволяет пульсометр на руку. Прибор предназначен для анализа диапазона ЧСС, контроля нагрузок и работы сердца. Устройства на рынке представлены в широком ассортименте.

Преимущества пульсометра
Основные функции пульсометра
Виды пульсометров и их особенности
Пульсометр с нагрудным датчиком для бега и силовых тренировок
Пульсометры запястные
Фитнес браслеты с пульсометром и другими функциями
Умные часы с шагомером и пульсометром на руку
Компактный и точный пульсометр на палец
Пульсометр на руку или нагрудный датчик, что лучше для беговых тренировок?
Как выбрать пульсометр: модели с GPS и функцией трекинга
Рейтинг лучших пульсометров на запястье
Honor band 3
Tomtom spark 3 cardio music
Garmin vivoactive hr
Nokia steel hr
Polar v800 gps
Beurer pm25
Isport w117

Преимущества пульсометра

Спортсменам и физически активным людям требуется следить за функционированием сердечной мышцы. Хорошим помощником в этом станет пульсометр. Устройство позволяет поддерживать требуемый показатель ЧСС, узнать количество потраченных калорий и подобрать соответствующую нагрузку для тренировок. Монитор сердечного ритма применяется при выполнении интервальных и кардиологических упражнений. Не лишним будет прибор во время силовых нагрузок и дневной активности.

защита сердца от перегрузок благодаря контролю ЧСС;
помощь в корректировке направленности тренировки (на выносливость или для похудения);
отслеживание прогресса с последующим анализом нагрузки и ее воздействия на организм;
точный подсчет сожженных калорий;
возможность использования для оценки работы сердечно-сосудистой системы.

Основные функции пульсометра

слежение за ЧСС (частотой сердечных сокращений);
корректировка диапазона пульса;
сообщение о смене зоны звуковым или вибрационным сигналом;
вычисление средней и предельной ЧСС;
счетчик сожженных калорий;
таймер, секундомер, время и дата.

На некоторых моделях внедрен дополнительный функционал (шагомер, навигация с GPS, память тренировок, будильник, синхронизация со смартфоном). Цена устройства во многом зависит от его «начинки».

Виды пульсометров и их особенности

Мониторы сердечного ритма условно разделяют на 2 большие категории: нагрудные и запястные варианты. Первые приборы выдают точный результат, пользуются спросом у атлетов и любителей фитнеса. С внедрением новых технологий появилась возможность измерять ЧСС компактными и удобными приспособлениями, фиксирующимися на запястье.

Пульсометр с нагрудным датчиком для бега и силовых тренировок

Девайс этого типа оснащается электродами и крепится на грудь, транслируя информацию на приемник в виде часов или через мобильное приложение. В первом случае сведения обрабатываются после получения соответствующих импульсов, отображаются на экране. На улице подобные модификации удобнее, поскольку не требуют использования смартфона. Имеется 2 варианта передачи данных (посредством аналогового некодированного или цифрового канала).

Пульсометры запястные

Прибор на запястье удобен тем, что пользователю не нужно носить нагрудный ремень с датчиком. Устройство напоминает наручные часы и может работать 2 способами. В первом пульс замеряется во время контакта пальца и сенсора. Достаточно надеть приспособление на руку, коснуться его и узнать значение ЧСС. К минусам относится отсутствие возможности контроля пульса без контакта пальца и электрода. Основное применение — туризм, скалолазание, предписания врачей.

Во втором случае ЧСС замеряется посредством слежения за кровеносной системой. Браслет надевают на руку, светодиоды сканируют кожу, а оптический сенсор фиксирует сужение сосудов, выдавая значение на экран. Минус — необходимо жестко застегивать ремешок, что некомфортно во время выполнения упражнений.

Фитнес браслеты с пульсометром и другими функциями

Трекеры (например, браслет Xiaomi Mi Band 2) ориентированы на непрофессиональных спортсменов. Они подойдут, если не требуются точные показания ЧСС, однако есть желание контролировать тренировочный процесс для достижения поставленных результатов. Устройство отличается малым весом, компактностью и тонким корпусом.

Умные часы с шагомером и пульсометром на руку

Указанный датчик на руку удобен, не требует дополнительных приспособлений. Смарт-часы оснащаются монитором сердечного ритма и шагомером, подходят для любительских занятий спортом и тренировок в фитнес-залах, используются людьми, имеющими болезни сердечно-сосудистой системы. Недостаток — требуют постоянной синхронизации со смартфоном (Android или iOS).

Компактный и точный пульсометр на палец

Этот прибор высчитывает ЧСС по пульсирующей крови в пальце. Преимущество приспособления в том, что оно не требует крепления на груди или запястье, имеет сверхкомпактные размеры. Работает устройство по следующему принципу: информация оперативно передается на дисплей, показывая пульс в период физических нагрузок. Среди дополнительного функционала — показатель насыщенности крови кислородом, температура воздуха, секундомер, часы. Беспроводной аппарат оснащен регулятором полноты, подходит для пользователей любой комплекции.

Пульсометр на руку или нагрудный датчик, что лучше для беговых тренировок?

Сравнительные характеристики обоих приспособлений:

Точность показаний. Нагрудный пульсометр быстрее реагирует на сокращение сердечной мышцы, отражая ее работу на мониторе. Запястный датчик выдает несколько искаженные сведения, поскольку информация считывается после того, как кровь доходит до руки, имея иную плотность. Прибор не успевает среагировать на нагрузку в первые секунды занятий после отдыха.
Удобство эксплуатации. Нагрудные устройства некомфортны, т.к. трение ремня вызывает неудобства, особенно в жару. Этот элемент впитывает пот атлета, приобретая стойкий неприятный запах. Всех этих недостатков лишены мониторы ЧСС, надеваемые на руку.
Добавочный функционал. Ременное устройство обладает опцией записи трека, поддержкой «Блютус» или АНТ+. Большинство запястных моделей таких возможностей не имеют.
Питающий элемент. Нагрудный гаджет с ремнем может функционировать без подзарядки несколько месяцев. Модификации на руку требуют подпитки каждые 6-10 часов.

Из сравнительного анализа видно, что для любительских пробежек и тренировок бегунов лучше подойдет запястный прибор, несмотря на выдаваемые погрешности.

Как выбрать пульсометр: модели с GPS и функцией трекинга

Любой монитор сердечного ритма является узконаправленным прибором, ориентированным на контроль ЧСС. Он позволяет отслеживать темп и корректировать используемые нагрузки. Бюджетные модели еще оснащаются шагомером, часами и секундомером.

Более дорогие девайсы имеют функцию трекинга и GPS. Подобные гаджеты нужны спортсменам, которые хотят знать скорость, до которой они разгонялись во время занятий, а также корректировать тренировку, исходя из карт, хранящихся в памяти устройства.

Рейтинг лучших пульсометров на запястье

В обзоре наручных мониторов сердечного ритма представлено несколько популярных модификаций от проверенных производителей. Гаджеты пользуются спросом на рынке, отличаются формой, параметрами, ценой и дополнительным функционалом. Указаны как профессиональные версии, так и девайсы для нагрузок кардио и атлетов-любителей.

Honor band 3

Характеристики и функционал, заявленный производителем:

учет израсходованных калорий и шагов;
контроль фаз сна;
измерение ЧСС в 3 режимах (тренировочный, текущий, принудительный);
уведомление о всех изменениях в процессе занятий;
будильник;
настройка для спорта (бег, плавание);
монохромный экран (0,91 дюйма);
bluetooth 4.2;
АБ на 100 мАч;
размеры — 10,3/16,5/43 мм;
масса — 18 г;
водонепроницаемость — до 50 м.

Девайс выпускается в 3 цветах, отлично сидит на руке, на ремешке много регулировочных отверстий, защелка — двойной конфигурации.

Tomtom spark 3 cardio music

Этот пульсометр подойдет не только для бегунов и пловцов, но и для лыжников, которые во время занятий не прочь послушать любимую музыку.

измеряемые показатели — количество шагов, пройденная дистанция, мониторинг сна, потраченные калории;
память внутренняя — 3 Гб;
разъем для наушников — A2DP и AVR;
воспроизводимые форматы музыки — ААС и МР3;
масса — 50 г;
пульсометр с GPS работает без подзарядки до 11 часов, с прослушиванием треков — до 5.

В зависимости от вида спорта, гаджет выдает предварительно загруженные трассы, траекторию движения, скорость.

Garmin vivoactive hr

Среди особенностей гибрида умных часов и фитнес-браслета — цветной трансрефлективный монитор, GPS и постоянно функционирующий датчик ЧСС. Корпус устройства защищен от попадания воды, а оригинальное ПО включает несколько режимов (бега, велотренажера, плавания, гольфа). Функционал гаджета шире, чем у стандартных трекеров с шагомером.

ремешок — съемного типа в 2 размерах;
работа аккумулятора — до 5 дней;
вес — 47,6 г;
высотомер, датчик сердечного ритма, GPS, «Блютус» 4.0;
защита от воды — до 5 Атм.

Nokia steel hr

Спортивный пульсометр на руку выполнен в 2 цветовых оттенках (черном и белом), паре размеров в диаметре (36 и 40 мм). Смарт-часы отличаются легкостью, силиконовый ремешок не доставляет дискомфорта при ношении и беге. Прибор начинен всевозможным функционалом, включая счетчик шагов и потраченных калорий, мониторинг сна, круглосуточное измерение пульса. Датчик ЧСС работает точно, как для запястных модификаций. В конструкции предусмотрен режим бега, фиксация пройденной дистанции и зон пульса. Показания выводятся на электронный монитор.

Polar v800 gps

В ТОП лучших запястных пульсометров входит эта марка. Прибор сделан в корпусе из металла, ремешок — из каучука, цветовая гамма — 3 оттенка (красный, черный, синий). Управление функционалом осуществляется при помощи 5 кнопок. Количество экранов — 8, на каждый может выводиться до 4 показателей. Настройка девайса производится через компьютер. О зонах пульса, темпе занятий и окончании интервала часы оповещают посредством звукового сигнала или вибрации.

Предусмотрена функция, позволяющая постукиванием по прибору отмечать круг. На велосипеде эту опцию лучше отключать, во избежание самопроизвольной активации из-за тряски. Дополнения — альтиметр для измерения высоты, отображение величины угла наклона.

Beurer pm25

фиксация ЧСС;
время и дата;
сигнализация о выходе за пределы тренировочных нагрузок;
секундомер;
корректировка зон пульса;
энергосбережение;
подсветка;
дневник занятий.

Запястный пульсометр подходит для бега, в том числе кроссфита, подсказывая атлету, когда нужно набирать или сбрасывать скорость.

Isport w117

Прибор представляет собой нагрудный датчик в комплексе с часами, на которые выводятся необходимые сведения. Результаты высвечиваются мгновенно, хотя оптика недостаточно точна и часто теряет пульс.

высокий показатель автономной работы;
большой информативный дисплей;
контроль ЧСС;
синхронизация
защита от влаги.

дизайн;
английский интерфейс;
сбои в точности пульсометра.

Конструкция часов проста, рассчитана на эксплуатацию во время тренировок по бегу или велоспорту. Если прикрепить гаджет на плечо, можно пользоваться практически всем функционалом, кроме монитора сердечного ритма.

Нормальный пульс человека: показатели, правила измерения

По частоте, ритмичности и силе колебательных ударов крови можно судить о физическом здоровье человека в целом, фиксировать опасные сердечные нарушения, определять эффективность спортивных тренировок. Изменение пульса — симптомы многих угрожающих жизни состояний и заболеваний, поэтому важно знать физиологические нормы. Для людей разного возраста они различаются.

Почему пульс называют артериальным

Артериальное русло принимает весь объем крови, который выталкивает сердечная камера в момент сокращения. Периоды систолы — увеличения давления при выходе крови сопровождаются ритмичными ударами. Последующие за ними этапы расслабления миокарда для нового наполнения кровью — диастолы, позволяют определять частоту и силу этих толчков. Колебания, которые совершают артериальные стенки, и называют пульсом. Повреждения этих сосудов, особенно крупных, наиболее опасны, так как сопровождаются массивным быстрым кровотечением.

Чем сильнее толчки пульса, тем больше ток крови по артериям, активнее снабжение кислородом внутренних органов и общий метаболизм. Главную «ударную» силу обеспечивают стенки левого желудочка миокарда. Важное значение имеют следующие характеристики пульса:

Нарушение одного или нескольких пунктов сигнализирует об острой либо хронической патологии. Изменение пульсовых интервалов, например, — признак сердечной аритмии. А увеличение или снижение скорости говорят о гипертонии или гипотоническом состоянии.

Как правильно измерять пульс

Волнообразные колебания крови явно ощутимы при касании определенных частей тела. Тех, под кожей которых расположены крупные артериальные сосуды. Для измерения частоты и оценки ритмичности пульса следует прикладывать пальцы: фиксируя их в одной точке достаточно плотно, но без сильного надавливания. Зоны, в которых нужно проверять пульсацию:

сонная артерия: точка на передней поверхности шеи, справа, под челюстью;

лучевая артерия: с внутренней стороны запястья левой или правой руки;

височная артерия: на стороне левого или правого висков;

плечевая артерия: на внутренней поверхности локтевого сгиба;

подколенная: в области подколенных сгибов ног;

бедренная: в месте соединения таза и нижних конечностей.

Точность измерения одинакова у всех способов. Самыми популярными методами остаются фиксации пульса на запястье или шее. Чтобы подсчитать его частоту, важно пользоваться секундомером или электронным таймером. Применяемый интервал времени: 1 минута. Измерять необходимо в состоянии покоя, желательно до приема пищи: например после пробуждения или в период отдыха.

Ритм и силу наполнения ударов без использования специальных приборов оценить невозможно. Но при ручном способе резкие изменения характера пульсации ощутимы. В норме она размеренная, с одинаковыми интервалами, без учащения и замирания. Если толчки крови прощупываются плохо, слишком слабые или неравномерные — это неблагоприятный признак. Следует пройти подробную диагностику.

Какой пульс считается нормальным

Существующая общая норма показаний количества ударов в минуту для здоровых людей: 60–80. Это цифры для определения пульса в состоянии покоя. Как правило, они соответствуют частоте сердечных сокращений. Многие врачи считают необходимым расширить этот диапазон, добавив к крайним значениям по 10 единиц. То есть, определять как норму показатели от 50 до 90 ударов в минуту. Такой разброс объясняется физиологическими различиями людей, особенностями работы сердца и сосудов у разных возрастных групп. Кроме того, нормальный пульс зависит от образа жизни. У спортсменов и просто физически активных людей он несколько выше, чем у привычно спокойных. Женские показатели также отличаются в сторону увеличения.

Частота пульса неизменно возрастает при физических нагрузках, острых стрессовых нагрузках, нервном напряжении. Это нормальная реакция организма. Когда активность и воздействие сторонних факторов снижаются, сердце постепенно нормализует сокращения. Для здоровых людей период возвращения к обычной частоте пульса составляет не более 10 минут. При наличии патологий, особенно эндокринных или сердечно-сосудистой, увеличенная пульсация сохраняется дольше. Сильную тревогу должны вызывать беспричинные нарушения в состоянии покоя. Периодическое появление брадикардии, тахикардии и других нарушений могут быть первичным признаком ишемии, гипоксии, интоксикации и других опасных состояний.

У беременных женщин частота пульса ближе к верхней границе: 80–90 ударов. Это объясняется давлением растущей матки на диафрагму, изменением гормонального фона. У людей с избыточным весом также отмечается усиление сердечных сокращений. А ожирение часто провоцирует развитие тахикардии из-за высокой нагрузки массы тела на сосуды и сердце.

У детей иные нормы пульса, чем у взрослых. У младенцев он достигает 140 ударов в минуту, постепенно снижаясь по мере развития организма. К 6 годам сердце дошкольников бьется с силой 100 ударов, а приблизительно к 16 годам достигает показателей взрослых.

Сколько должен быть пульс ударов в минуту?

Сердце – орган, которые представляет особую важность в организме человека.

Основная задача человеческого сердца – сокращаться и выталкивать кровь в сосуды. Результатом таких действий органа становятся колебания артерий с определенной частотой, которые получили название пульса.

Важные характеристики пульса:

Частота пульса – количество колебаний за одну минуту.
Ритмичность пульса – интервал между колебаниями.
Наполнение пульса – объем крови на пике.

Сегодня мы узнаем, сколько должен быть пульс ударов в минуту.

пульс, сколько ударов в минуту

Измерение количества колебаний стенок артерий

Для того, чтобы провести измерения и узнать пульс нормальный сколько это, необходимо воспользоваться методом пальпации в следующих местах:

Подмышечных впадинах.
Локтевом сгибе.
Запястья.
Внутренней стороны бедра.
Сонной артерии.
Виска.

Нельзя проводить измерение пульса сразу после приема пищи или выполнения физических упражнений.

В утренние часы, когда организм находится в состоянии покоя, необходимо приложить два пальца (указательный и средний) к шее, бедру и виску поочередно. В течение 60 секунд производится подсчет ударов. Можно воспользоваться секундомером или самостоятельно засечь время.

Измерить частоту колебаний можно посредством тонометра: данное устройство предназначено не только для измерения артериального давления.

сколько ударов в минуту

Изменения количества ударов возможно в следующих случаях:

Физическая нагрузка на организм.
Стрессовая ситуация, возбуждение.
Прием лекарственных препаратов.
Употребление алкогольных напитков и табачных изделий.
Изменение температуры тела.

В том случае, если количество колебаний становится менее, чем 50 ударов в минуту, это свидетельствует о наличии каких-либо патологий. Как правило, человек испытывает слабость и тошноту. Если же количество колебаний сократилось до 35 ударов, мозг начинает испытывать кислородное голодание. Почитайте здесь и узнайте, почему повышается давление.

Количество ударов в мужском организме в состоянии покоя

Если сравнивать количество колебаний стенок артерий в течение минуты у мужчины и женщины, значения будут разниться на 10 ударов.

В первую очередь, это зависит от различного строения организмов: на килограмм массы тела мужчины приходится 65 мл.крови, в то время как у женщины данный показатель равен 60 мл. Это объясняется тем, что объем сердца мужчины немного больше, чем женский орган.

Максимальное значение потребления кислорода у мужчины также выше, а оно оказывает непосредственное влияние на количество сокращений.

Какой нормальный пульс в минуту у человека? В состоянии покоя пульс мужчины в хорошей физической форме достигает 50 ударов в минуту. Редко значение может быть снижено. Это нормально для сердца спортсмена.

Количество ударов в женском организме в состоянии покоя

Сколько у человека пульс нормальный? Женский организм устроен иначе: в состоянии покоя количество колебаний женских артерий варьируется от 60 до 70 ударов за минуту.

На пульс женщины оказывает влияние гормональный фон, который меняется при начале менструального цикла. В первой фазе в состоянии покоя пульс женщины составляет 10 ударов в минуту. Такое значение характерно для третьей фазы цикла.

Менопауза – физиологическое явление, которое также отражается на количестве колебаний артерий: в состоянии покоя количество ударов достигает значения 80 — это нормальное количество ударов в минуту сердца. Во время беременности норма пульса также меняется: наблюдается рост ударов (+10 к среднему значению в состоянии покоя).

Возможные причины отклонений значения пульса от установленной нормы

Самыми распространенными причинами, влияющими на изменение количества ударов, являются:

Физические нагрузки на организм.
Регулярные занятия спортом.
Половой акт.
Чувство сильного голода.
Перенасыщение организма.
Стрессовая ситуация.
Употребление алкогольных напитков.
Употребление наркотических препаратов.
Употребление табачных изделий.
Начало менструации у женщины.
Курс массажа или других процедур, расслабляющих организм.

причины отклонения от нормы пульса

Обращение к специалисту

В случае, если количество ударов пульса изменяется в большую или меньшую сторону, рекомендуется записаться на прием к кардиологу или смежному специалисту в клинике «Эл Клиника». Не стоит откладывать визит к врачу, если пациент, возраст которого – до 30 лет, наблюдает отклонение от нормы пульса более, чем на 10%. Теперь вы знаете, сколько ударов в минуту пульс нормальный и когда следует обратиться к врачу.